Tin tức
HƯỚNG DẪN TƯ THẾ NGỦ TỐT CHO BÀ BẦU TRONG THỜI GIAN THAI KỲ.
16
Th4
Th4
Giấc ngủ có vai trò quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu. Trong thời gian ngủ, thai nhi vẫn liên tục được hấp thu dưỡng chất để phát triển. Hãy cùng Celac tìm hiểu nhé
𝟏/ 𝐆𝐢𝐚𝐢 đ𝐨𝐚̣𝐧 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐤𝐲̀ 𝟏-𝟑 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, tư thế ngủ cho mẹ bầu có thể thay đổi tùy ý bởi bào thai còn nhỏ nên lực tác động lên mẹ chưa đáng kể. Tuy nhiên, nếu có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì mẹ cần thay đổi do đây không phải là tư thế ngủ tốt cho bà bầu.
𝟐/ 𝐆𝐢𝐚𝐢 đ𝐨𝐚̣𝐧 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐤𝐲̀ 𝟒-𝟔 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠
Tốt nhất, tư thế ngủ cho bà bầu lúc này là ngủ trong tư thế nghiêng về bên trái để giữ axit dạ dày không trào ngược lên cổ.
𝟑/ 𝐆𝐢𝐚𝐢 đ𝐨𝐚̣𝐧 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐤𝐲̀ 𝟕-𝟗 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠
Thai nhi trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ hay chuyển động nhiều khiến cho mẹ bầu thường xuyên mất giấc, dẫn đến tình trạng thiếu ngủ. Vì vậy tư thế ngủ tốt cho bà bầu lúc này là nằm nghiêng trái để giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu. Đồng thời, tư thế này cũng làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.
Tư thế ngủ không tốt cho bà bầu trong thời gian thai kỳ
– Nằm ngửa
– Nằm sấp
