VÌ SAO NÊN TRÁNH CHO TRẺ ĂN ĐỒ NGỌT, THỨC ĂN NHANH

Cho trẻ ăn nhiều đồ ngọt và thức ăn nhanh có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Dưới đây là một số lý do chính mà bạn nên hạn chế cho trẻ ăn những thực phẩm này:

1. Ảnh hưởng đến dinh dưỡng:

Đồ ngọt và thức ăn nhanh thường chứa nhiều calo, chất béo bão hòa, đường và muối nhưng lại nghèo dinh dưỡng. Việc tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm này có thể khiến trẻ thiếu hụt các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
Trẻ ăn nhiều đồ ngọt và thức ăn nhanh có thể dẫn đến tình trạng béo phì, thừa cân. Béo phì ở trẻ em có thể dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng như tiểu đường tuýp 2, tim mạch, cao huyết áp, v.v.
2. Gây sâu răng:

Đồ ngọt, đặc biệt là kẹo, bánh ngọt và nước ngọt có gas, là nguyên nhân chính gây sâu răng ở trẻ em. Khi vi khuẩn trong miệng phân hủy đường, chúng sẽ tạo ra axit tấn công men răng, dẫn đến sâu răng.
Sâu răng có thể gây đau nhức, khó chịu, ảnh hưởng đến khả năng ăn uống và sinh hoạt của trẻ.
3. Gây rối loạn tiêu hóa:

Thức ăn nhanh thường được chế biến sẵn với nhiều dầu mỡ, gia vị và chất phụ gia. Những chất này có thể gây khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy ở trẻ.
Trẻ ăn nhiều thức ăn nhanh có thể dẫn đến tình trạng táo bón do thiếu chất xơ.
4. Ảnh hưởng đến hành vi:

Đồ ngọt và thức ăn nhanh có thể khiến trẻ dễ cáu kỉnh, bồn chồn và khó tập trung.
Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của trẻ.
5. Tạo thói quen ăn uống không lành mạnh:

Khi trẻ quen ăn đồ ngọt và thức ăn nhanh, trẻ sẽ khó có hứng thú với các thực phẩm lành mạnh như rau củ quả.
Thói quen ăn uống không lành mạnh trong thời thơ ấu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ suốt đời.
Thay vì cho trẻ ăn đồ ngọt và thức ăn nhanh, bạn nên cho trẻ ăn nhiều trái cây, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm giàu protein. Hãy khuyến khích trẻ uống nhiều nước lọc và tập thể dục thường xuyên để có một sức khỏe tốt.a

02439957979
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon